Comment réduire le risque de caillots sanguins lors de longs voyages en avion ?
Le danger méconnu du ciel : la thrombose veineuse
Lorsque vous pensez au voyage en avion, les images de destinations exotiques ou de retrouvailles familiales vous viennent probablement à l’esprit. Rarement on s’attarde sur les risques associés à la santé, notamment celui de la thrombose veineuse, connue aussi sous le nom de TVP (Thrombose Veineuse Profonde). Cette affection survient lorsqu’un caillot sanguin se forme dans une veine profonde, généralement au niveau des membres inférieurs. La position assise prolongée, comme c’est souvent le cas lors d’un vol de longue durée, peut ralentir la circulation sanguine et favoriser la formation de caillots.
La TVP peut parfois évoluer vers une complication plus grave, l’embolie pulmonaire, si un morceau du caillot se détache et migre jusqu’aux poumons. Cela peut occasionner des dommages importants et nécessiter une prise en charge médicale urgente.
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Cela dit, il existe des mesures préventives efficaces pour réduire les risques de TVP et d’embolie pulmonaire en voyage. En vous informant et en adoptant quelques bonnes pratiques, vous pouvez voyager plus sereinement.
Des bas de contention pour des jambes légères
Des jambes lourdes et fatiguées sont souvent le lot des voyageurs en avion, surtout sur les longs trajets. Pour pallier ce désagrément et surtout diminuer le risque de thrombose, l’utilisation de chaussettes de contention ou de bas de compression est fortement recommandée. Ces dispositifs médicaux exercent une pression graduée sur les jambes, améliorant ainsi la circulation veineuse et prévenant la stagnation du sang susceptible de conduire à la formation de caillots.
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Il est conseillé de choisir des chaussettes ou des bas de contention adaptés à vos besoins et conformes aux recommandations des professionnels de santé. Porter ces accessoires de compression lors d’un voyage avion peut faire toute la différence entre un vol inconfortable et un trajet agréable et sans souci pour vos veines.
Bouger régulièrement pour activer la circulation
L’une des clés pour réduire le risque thrombose en vol est de maintenir une activité physique régulière. Rester assis en position prolongée est un facteur risque majeur pour la santé veineuse. Il convient donc de se lever et de marcher dans l’allée de l’avion toutes les deux heures environ. De simples exercices de flexion-extension des chevilles, de rotation des pieds et de légers étirements peuvent également contribuer à activer la circulation sanguine.
Pour les plus prévoyants, sélectionner une classe de voyage offrant plus d’espace pour les jambes ou réserver un siège côté allée peut faciliter la mobilité lors du voyage en avion. Chaque petit mouvement compte pour prévenir les risques de phlébite ou de TVP.
Hydratation et alimentation : vos alliés en altitude
A bord d’un avion, l’air est souvent sec et peut contribuer à la déshydratation, laquelle peut à son tour augmenter le risque de formation de caillots. Boire suffisamment d’eau est donc crucial pour préserver une bonne circulation sanguine et réduire les risques veineux. Evitez les boissons alcoolisées et caféinées qui favorisent la déshydratation.
Par ailleurs, opter pour des aliments légers et peu salés peut prévenir les gonflements et l’insuffisance veineuse. Les fruits et légumes riches en antioxydants peuvent également avoir un effet bénéfique sur la santé vasculaire lors d’un voyage avion.
Le rôle des facteurs de risque individuels
Il est essentiel de tenir compte des facteurs risque personnels lorsqu’on évalue le danger associé aux voyages en avion. Les individus ayant des antécédents de TVP, une prédisposition génétique aux caillots sanguins, les femmes enceintes, les personnes en surpoids ou celles qui prennent certains médicaments comme la pilule contraceptive, sont à risque accru de thrombose veineuse.
Consulter un médecin avant le départ peut aider à déterminer votre niveau de risque et à prendre des mesures préventives personnalisées, telles que l’utilisation de médicaments anticoagulants si nécessaire.
"décollage vers la sécurité veineuse" : conclusion et conseils clés
En résumé, partir à la conquête des cieux ne doit pas rimer avec négligence de votre santé veineuse. La thrombose veineuse et l’embolie pulmonaire sont des risques réels mais évitables lors de voyages en avion, surtout sur des vols de longue durée. En adoptant des chaussettes de contention, en veillant à bouger régulièrement, en privilégiant une bonne hydratation et une alimentation adaptée, et en tenant compte de vos facteurs de risque individuels, vous pourrez grandement réduire le danger de formation de caillots.
Restez attentifs à votre corps et n’hésitez pas à consulter votre médecin pour des conseils personnalisés, surtout si vous présentez des facteurs de risque. Un voyage ne devrait jamais compromettre votre bien-être. Alors, la prochaine fois que vous embarquerez pour des horizons lointains, pensez à ces conseils pour un vol en toute tranquillité et sécurité veineuse.